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壓力山大怎么辦?華全動力給你支招

發布時間:2016-01-25 10:42:00    作者:hqadmin    分享到:
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      濰坊華全電力有限公司(簡稱“華全動力”)是一家專業從事各種柴油、汽油、燃氣發電機組的研發、生產和銷售業務的現代化民營企業。多年來,在趙立增總經理的帶領下,公司全體員工始終秉承“坦誠互助、同甘共苦、公正開明、全力以赴”的企業精神,與時俱進、銳意進取、開拓創新、追求,贏得了市場的肯定和社會的贊譽。目前,華全產品不僅暢銷全國并出口全球30 多個 和地區,公司業務遍及五大洲,成為具有國際影響力的柴油發電機組知名廠商。
      公司先后通過了ISO9001:2008國際質量管理體系認證、ISO14001:2004環境管理體系認證,并獲得了中國節能產品(CQC)認證證書,授權使用“CQC”標志。2015年12月,被山東省科技廳等部門認定為“省級高新技術企業”,企業技術中心被確定為濰坊市工程技術研究中心。企業擁有自營進出口權。
      壓力過大,是職場中人經常遇到的心理問題。華全動力堅持以人為本,關注員工健康,將維護員工身心健康作為重要的工作內容。華全動力認為,作為企業,不僅要保證員工的收入穩定,也要保證員工的文化需求,維護員工的身心健康,這是企業具有社會責任感的起碼要求。為減輕和舒緩壓力過大,華全動力整合各方專家意見,給你支幾招。
      1、煩惱時,給植物澆點水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產生巨大的心理放松。
      2、上下班過程中,選擇綠化好的路段走,無論你是步行、騎車、乘車還是駕車。道路綠化景觀優美,有益于行人平靜情緒,減輕壓力。
      3、多喝橙汁可以舒緩壓力。 新研究發現,每天補充足量維生素C有助于降低人體應激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯(約250ml)橙汁,不僅能夠滿足身體對維生素C的需求,還能有效降低壓力。
      4、假想面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形。不妨設想一下,“假如有人給你10萬塊錢,你能忍受多久”等類似的情景,突然間,你會驚奇地發現,感覺好多了。
      5、及時道歉。正視自己的錯誤或者對別人的傷害,并及時道歉,有助于緩解緊張氣氛,減輕壓力。
      6、擦亮皮鞋。步行有助減輕受挫感,但出門前一定要擦亮皮鞋,皮鞋擦得越亮,自信就越強。
      7、害怕的事提前做。對于不愿意做的事,比如醫療檢查、與討厭的人見面等,晚做不如早做,可以避免更多壓力。
8、將網球扎個洞并使勁擠壓雙手壓力增加,身體其他部位壓力就會減小,進而有益放松身心。
      9、出門旅游。如果感覺工作不順心或者遭到老板訓斥而壓力過大,不妨來一次長途旅行,一路上的景色有助于你解除煩惱。
      10、玩橡皮泥。用橡皮泥做個象征“失敗”的東西,然后把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人很快走出失敗的陰影,把握現在,展望未來。
      11、接電話前深呼吸。在手機上做個記號,比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上,提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣,既能減壓,又能讓你的聲音聽上去更自信。
      12、捏耳垂,劃圓圈。雙手分別輕拉耳垂,以相反方向劃圓圈,從1數到10。這一動作有益于活動大腦皮層,緩解壓力。
      13、發言之前安靜微笑2秒。害怕演講?微笑著看看觀眾,保持安靜2秒鐘,可以放慢速度,讓觀眾更舒服,同時緩解緊張情緒。
      14、熨衣服。熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態,使大腦處于“自我運行”模式,排解壓力思緒。
      15、多人一起喝咖啡。很多人喜歡喝咖啡解壓,但英國研究人員發現,獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏,而如果與一群人一起喝,則會使壓力消退。
      16、高強度運動33分鐘。美國密蘇里大學一項研究發現,33分鐘高強度鍛煉 有助于減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等,都是不錯的選擇。
      17、換冷色窗簾。愛發脾氣的人,家里選擇綠色或藍色等冷色調的窗簾,冷色更具安慰和平靜心情的作用。
      18、記歌詞。把你喜歡的歌曲的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰,這種方法難度適中,結果明確,有助于減輕壓力。
      感覺壓力過大怎么辦?以上是華全動力為你支地18個解壓妙招,小編覺得,這些招數你倒可以去試一試,總有一種是適合你的,并且對你是有效的。

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